Hej på er!

Hur mår ni denna tisdag? Är ni pigga och utvilade? Förr hade jag mycket problem med sömnen, vaknade mitt i natten och låg vaken fram till morgonen. Idag händer det inte alls lika ofta och tur är väl det då den spelar en oerhört viktig roll. Balansen mellan att sova och vara vaken betyder mycket för hur du mår under dagen. Sömnproblem är även relaterat till stress och vid det här laget vet vi att stress påverkar en redan GOD kosthållning negativt. Alltså, äter du sunt men är ständigt inne i det sympatiska nervsystemet (stressade) kan du lagra fett trots avsaknad av insulin (som är vårt mest fettinlagrande hormon)

Alltså – sover du gott, är du pigg på dagen, är du pigg på dagen orkar du göra mer, gör du mer är du trött på kvällen, är du trött sover du gott. Och så var den goda spiralen igång.

Detta låter kanske lätt, men jag vet ju av erfarenhet att det inte är så. Det du KAN göra är att se över maten som stressar dig, alltså kolhydratrik kost. Därför passar det nu bra att dela med mig av ett lite annorlunda men GOTT alternativ till pasta =)